“珠海市青少年婦女兒童活動中心”關愛青少年健康成長，與“梵樾瑜伽”合作，特推出9-15歲青少年瑜伽周末班。

 梵樾瑜伽將指派專業導師，以多年瑜伽教學經驗，采用針對青少年科學的練習方法，達到預防青少年以上問題發生，從而增強體質，矯正體形，開發青少年潛能，培養孩子獨立學習能力，良好的生活習慣，擁有健康良好的心態。 

適合人群：9-15歲青少年 

開班時間： 

基礎A班：每周六：16:10-17:40；

基礎B班：每周日：16:10-17:40； 

培訓地址： 

珠海市青少年婦女兒童活動中心：503課室 

珠海市香洲區童心路18號。 

培訓費用：

基礎A班：僅需800元

基礎B班：僅需800元 

（注：材料費30元） 

人數限制：

僅限30人，先報先得！ 

報名/咨詢熱線：

1、梵樾瑜伽電話報名： 

檸溪總館：0756-2319066；2319068。 

吉大分館：0756-3359068；3357068。

華發分館：0756-8937326。

北嶺分館：0756-8880879。

2、青少年活動中心現場報名： 

珠海市青少年婦女兒童活動中心（珠海市香洲區童心路18號） 

培訓樓一層 

青少年練習瑜伽的好處： 

【一、身體方面】： 

1、增強體質，更好地促進青少年的發育成長；

2、矯正體形和不良姿態，特別是糾正、改善孩子日常因錯誤坐姿、走        姿、書寫所造成的“含胸駝背”、“脊柱側彎” “腿部變形”等。

3、鍛煉核心力量，加強四肢力量和協調性，使腰背挺直；

4、增強青少年的免疫系統，增強身體耐力、持久力和身體靈活性；

5、增強肺活量，強化肺部功能并預防感冒。

【二、心理方面】： 

1、瑜伽可以讓青少年懂得控制和調整自己的情緒，保持愉悅的心情；

2、在瑜伽練習中，青少年可以釋放所有的壓力；

3、通過瑜伽的練習，可以讓青少年更懂得感恩與知足。

【三、學習方面：】 

1、提高青少年的智力、豐富想象力、專注力、平穩思緒、提高記憶力和自學學習能力；

2、青少年學生的學習壓力過重，很容易造成心理負擔，練習瑜伽能適當地緩解緊張的學習壓力，既有益身心，也能為提高學習成績做好準備，同時可以培養孩子們的良好氣質。

3、通過練習瑜伽課程，讓青少年學生掌握正確的、高效的集中注意力的方法，提高上課聽講的學習效率，增強自我關注力培養。

【四、人生方面：】 

瑜伽可以讓青少年認識到自己的不足，學會發揮自我優勢，引導建立明確的學習、生活目標，從小培養一種自我認知和完善過程的能力，增強自信心、責任感，養成正確的人生觀、價值觀和世界觀。 

您想讓孩子身姿更加挺拔嗎？

你想讓孩子性格更加開朗嗎？

你想讓孩子身體更加健康嗎？

你想讓孩子的周末更加有趣嗎？

那就帶上您的孩子，

周末相約青少年婦女兒童活動中心，

讓孩子重現天真，綻放快樂的周末時光吧！